Metody pro získání zářivé pleti bez použití kosmetiky
Chcete mít zářivou a zdravou pleť, ale nechcete do sebe dostávat chemii z etiket kosmetiky? Nebojte se, existuje způsob, jak toho dosáhnout! Svoji pleť můžete přirozeně podpořit pomocí stravy a jednoduchých rituálů. Toto jsou mé tajemství, která jsem si vytvořila za léta praxe ve svém salonu. Připravte se, protože za okamžik vám prozradím, co funguje lépe než ty nejdražší krémy, a to bez vedlejších účinků na vaši peněženku.
Ranní rituál s použitím slin – ano, čtete správně!
Zní to divně? Samozřejmě! Ale představte si, že podle ájurvédy jsou ranní sliny přírodním lékem na mnoho kožních problémů, včetně ekzému a psoriázy. Když jsem o tom poprvé slyšela, byla jsem skeptická. A pak jsem to jednoho rána prostě zkusila. Namísto séra jsem si na tvář nanesla vlastní sliny (ano, je to pravda!). A výsledek mě překvapil — pleť byla zářivější a hydratovaná. Ranní sliny údajně obsahují 18 magických složek, které podporují přirozené procesy pleti. Po nanesení stačí smýt teplou vodou, a vaše pleť vám za tento rituál poděkuje.
Pranayama Sheetali Kumbhaka — dechová technika, která mění vše
Nyní něco pro fanoušky dýchání… Ne, nedělám si legraci! Sheetali Kumbhaka je dechová technika, která působí na pleť lépe než mnohé kosmetické procedury. Jednoho dne jsem se na kurzu tuto metodu naučila a od té doby ji praktikuji denně. Stačí, že stočíte jazyk do ruličky, nadechnete se skrze něj, na chvíli zadržíte a pak pomalu vydechnete. Opakujte to 20krát denně a voilà! Čistá, jasná pleť, bez chemie.
Teplá voda s citronem – detox, který začíná den
Víte, co mě nejvíce překvapilo při práci s klienty? Jak často mají problémy s pletí původ ve… játrech! Játra mají obtížnou práci – filtrovat všechny toxiny. Když nefungují dobře, vaše pleť za to zaplatí. Moje rada: každé ráno vypijte teplou vodu s citronem. Tento jednoduchý rituál je pro mě posvátný. Citron, bohatý na vitamin C, podporuje játra a funguje jako přírodní filtr pro pleť.
Klíčky k snídani – vitamínová injekce pro pleť
Pamatujete si doby, kdy jedinou zelení v naší stravě byla okurka v sendviči? No, časy se změnily a klíčky vstoupily na scénu. Klíčky jsou skutečné malé výživové bomby, plné vitamínů, minerálů a antioxidantů, které podporují zdraví pleti. A pokud chcete přidat něco extra – přidejte k nim trochu triphalového prášku s medem.
Triphala a med — duo silnější než Chyawanprash
Řekněme si to narovinu: ve světě ájurvédy je Triphala opravdová hvězda. Pamatuji si, jak jsem o této směsi slyšela na jednom z ájurvédských seminářů. Od té doby ji pravidelně používám a mohu s jistotou říci, že dělá zázraky, zvláště v kombinaci s medem. Triphala čistí střeva, což má přímý dopad na stav pleti. Věřte mi, zdravá střeva znamenají zdravou pleť.
Sezónní zelenina k obědu – klíč ke zdravé pleti
Ráda bych vám pověděla o jednoduchém, ale účinném návyku, který jsem si před lety zavedla do stravy, když jsem ještě vedla svůj kosmetický salon. Jím sezónní zeleninu. Sezónní produkty jsou plné vitamínů a minerálů, které doslova působí na pleť zevnitř.
Vyvážená strava a podmáslí k dezertu
Přiznávám, že jsem dříve zapomínala na důležitost zdravého, vyváženého jídla. Ale naučila jsem se, že dieta má obrovský vliv na vzhled pleti. Začala jsem experimentovat s různými ingrediencemi a zjistila jsem, že bílkoviny, vláknina a zdravé tuky – to je jako trojlístek snů pro naši pleť.
Suryanamaskara a dechové techniky pro zdravou pleť
Pokud byste mě někdy viděli v salonu v 6 ráno, asi byste tomu nevěřili — ale každé ráno jsem dělala Suryanamaskara, tedy tento slavný cyklus jógy. Nejen kvůli protažení, ale především kvůli své pleti!
Lehká večeře pro zdravou pleť
Pokud jde o večeři, vždy zdůrazňuji, že by měla být lehká. Sama mám ráda zeleninové polévky, khichadi nebo dal s rýží — lehké, syté a snadno stravitelné.
Teplá voda s kurkumou nebo šafránové mléko před spaním
Na závěr můj noční rituál, který praktikuji léta. Sklenice teplé vody s kurkumou nebo mléko se šafránem je doslova zlatem pro pleť. Kurkuma má protizánětlivé vlastnosti, pomáhá na akné a rozjasňuje pleť.
Pijte alespoň 2 litry vody denně pro zlepšení záře pleti
Dobrá, přiznejte se, kolikrát jste slyšeli, že byste měli pít více vody? Ano, já taky. Ale není to jen prázdná rada — voda opravdu dělá zázraky, zvláště pokud jde o pleť. Když jsem začala dbát na pravidelný příjem vody, všimla jsem si, že se moje pleť chová, jako bych jí dopřála luxusní hydratační ošetření.
Jezte lokálně a sezónně pro zdravou pleť
Pokud jste se někdy zamýšleli, proč je vaše pleť v zimě tak „meh“ a v létě vypadá lépe, mám pro vás tajemství: sezónní a místní potraviny!
Odstraňte chemické produkty z kuchyně
Léta jsem měla v kuchyni věci, které… no, nebyly nejlepší volbou ani pro mě, ani pro mou pleť. Průmyslově zpracované potraviny, plné konzervantů a umělých přísad – to bylo jako dobrovolné zavádění toxinů do mého těla.
Používejte cizrnovou mouku na mytí obličeje
Ano, čtete správně — cizrnová mouka. Zní to divně? Možná, ale funguje jako magie! Když jsem o tom poprvé slyšela od jedné ze svých klientek, byla jsem skeptická. Ale po vyzkoušení? Změnila jsem názor.
Aplikujte pastu z mléka a kurkumy nebo jogurtu, cizrnové mouky a kurkumy
DIY masky jsou mou tajnou zbraní. A mohu vám říci, že kurkuma v kombinaci s cizrnovou moukou a jogurtem je opravdový hit.
Hydratujte pleť kokosovým olejem
Kokosový olej – už si bez něj svou každodenní rutinu nedokážu představit. Má lehkou konzistenci, rychle se vstřebává a přitom neucpává póry.
Shrnutí: péče o pleť v několika jednoduchých krocích
Pokud sníte o zdravé a zářivé pleti, těchto několik jednoduchých kroků může udělat rozdíl:
- Pijte alespoň 2 litry vody denně
- Jezte místní a sezónní produkty
- Odstraňte chemické produkty z kuchyně
- Myjte obličej cizrnovou moukou
- Používejte masky z kurkumy, mléka nebo jogurtu a cizrnové mouky
- Hydratujte pleť kokosovým olejem
Pokud budete dodržovat tyto zásady, všimnete si, že nejen vaše pleť, ale i celé tělo začne fungovat lépe. Přirozené metody péče jsou nejlepší volbou, a výsledky vás jistě překvapí!
